Agenda
Ma Yoga - Primavera Verão
Para quem se destina esta prática?
* Mulheres e Jovens a partir dos 16 anos
* Anciãs na menopausa
* Quem desejar se conectar com o corpo de forma orgânica e feminina respeitando os ciclos e ritmos naturais, o sol e a lua, a Natureza e a Mãe Terra
* Mulheres que desejam ter um períneo desperto e relaxado; vitalidade sexual; fertilidade e criatividade
* Em cada aula haverá uma componente extra com dicas para uma vida mais saudável, mantras ou cânticos medicina ou uma prática extra
O que vais receber nestas aulas?
* Aulas de 90min (+ parte extra) por Zoom (a gravação ficará disponível até ao final do ciclo de 21 aulas)
* A parte extra poderá ser complementada com documentos no Portal Online
* O períneo será muito trabalhado com consciência e respeito
* As articulações (incluindo a coluna vertebral) terão em muitas aulas uma atenção especial
* Inclui Yoni Yoga (e alquimia sexual), Yoga Lunar, Yoga da Fertilidade/Criatividade, Yoga da Vitalidade Feminina
* Dicas da Ayurveda ou outras medicinas ancestrais para uma vida saudável, por ex:
- rotinas saudáveis de uma yoguini
- como aumentar o sistema imunitário
- técnicas para fortalecer o sistema áurico (a imunidade energética)
- nutrição adaptada à estação
- sumos verdes
- plantas aliadas
* Práticas extra: Vaporização períneo; Banho de pés, Cântico de mantras ou canções medicina...
(...)
* Acesso ao Portal Online onde poderás visualizar a gravação até ao final do ciclo de 21 aulas e aceder aos conteúdos de apoio
* As aulas poderão variar bastante de temática consoante a Lua, as energias planetárias e a fase da Estação.
* Iremos praticar pränäyäma, pranäma, permanências e flows... yoga yin ou yang... consciência do períneo e movimentos para a vitalidade feminina... pausas, visualizações, cânticos e meditações.