Solstício de Inverno! Ufaaa... que a noite foi longa... mas tão necessária.
Só na escuridão olhamos para dentro Só através da escuridão apuramos a intuição Só pela escuridão vemos o invisível à luz Só com a escuridão sensibilizamos a visão para a luminosidade
Quanto mais entrámos na noite, mais sensíveis ficámos à luz!
A partir de agora os dias são mais longos, a luz mais clara, o sol o regente
Hoje é dia de solstício, que significa “Sol” e “Quietude”. Trazer a pausa às nossas vidas. O silêncio ao ruído. Sentir a pausa entre a inspiração e expiração.
Os momentos vazios entre cada mudança, cada noite e dia, cada respiração, cada sentir... Permanecer no vazio... ficar na quietude... relaxar no espaço... repousar na ausência... sair do fazer... não procurar preencher... não correr para a plenitude... Quanto mais relaxarmos no vazio, mais encontramos a plenitude... porque não existem separados. Quanto menos lutarmos com a dualidade, mais reconhecemos a não-dualidade.
Hoje trazer essa pausa às nossas tarefas.
Parar. Respirar. Sentir. Meditar.
Contemplar o amor no silêncio. A plenitude no vazio. A quietude no espaço. A harmonia na transição.
Uma vénia à noite pelas suas lições. Um louvor ao sol por nos iluminar o caminho!
Nesta turbulência sem fim facilmente negligenciamos as pausas. Os momentos vazios entre cada mudança, cada noite e dia, cada respiração... Onde está a pausa nas nossas vidas cada vez mais caóticas? Onde fica o vazio de quietude no que fazemos?
Hoje já tocaste a pausa, esse espaço vazio de quietude nos objetos, entre cada atividade, após cada tempestade? Já sentiste o espaço entre os pensamentos? A vastidão entre cada respiração? Ou mesmo o silêncio entre cada som? Já contemplaste o céu vazio profundo? Já mergulhaste nas águas calmas de amor do teu coração?
Há uma pausa entre a inspiração e a expiração, entre o fim e o recomeço, entre cada dia e noite. Nessa pausa há um mar de quietude à nossa espera. Existe abertura, espaço, um portal sagrado.
Eu vou entrar. E tu?
Reserva um momento só para ti. Oferece-te esse silêncio, essa pausa... abre o portal!
Olha o céu e faz 3 respirações profundas. Deixa-te penetrar pelo seu vazio profundo... Deixa ir qualquer preocupação e confia... Deixa ir qualquer ansiedade e entrega-te... Contempla a pausa entre cada pensamento. Permanece nesse espaço por instantes.
(antes da contemplação aconselho-te a fazer a técnica de respiração Asas de Anjo a olhar o céu! - encontras no modulo 0 gratuito do meu Curso de Mindfulness em 5 Passos)
Fecha os olhos. Coloca as tuas mãos no teu coração. Mergulha nesse espaço amoroso. Sente. Apenas sente. Não julgues. Não analises. Sente com o coração da criança que apenas sente e não pensa. Aprecia com contentamento... Permanece nesse espaço.
