Yoga - Ana Taboada

Yoga

Para mim yoga é a arte de regressar ao corpo, ao momento presente e criar um ritual com o movimento, a respiração e a intenção consciente. Ao praticar Yoga procuro sentir cada asana como notas musicais que saiem do meu corpo. Abrandar, respirar, sentir e a magia acontece!

Cada vez que ensino yoga, procuro inspirar os alunos
a sentirem além da forma

A minha atual paixão é a exploração do lado terapêutico do yoga através da sabedoria energética e psicoemocional do corpo sutil.

Conheci o Yoga aos 16 anos quando descobri uma enorme dupla escoliose. Segundo os médicos, a escoliose era tão grave que poderia me impedir de ter uma vida normal.
O yoga não apenas me aliviou muitas dores e melhorou significativamente a minha condição, mas também tem sido uma paixão ao longo da vida!

Formei-me como bióloga e trabalhei como investigadora científica por 7 anos. Mas em 2007, desisti do meu trabalho na universidade para me dedicar exclusivamente ao Yoga, Meditação e Massagens. Foi a melhor decisão da minha vida!

Uma vez Yoguini,
Yoguini para sempre. . .

A minha primeira Formação de Professores de Yoga foi na Escola Integral em 2005.
Tornei-me professora de Yoga e, mais tarde, mestre em Yoga, especializada em Yoga Therapy e Vinyasa Yoga.
Em 2007, certifiquei-me como professora de yoga tibetano e, em 2011, tornei-me professora de meditação mindfulness.
Anos mais tarde comecei a aprofundar a minha prática de Yoga para Mulheres com o Tao Antigo, Shakti e Kundalini Yoga.
Recentemente certifiquei-me em Yoga-Doula e ensino Yoga Pré-concepção, Prénatal e Pós-natal; Mami&Baby Yoga.

Como são as aulas que eu ensino?
Iremos sempre enraizarmos nos nossos corpos e na Terra através de movimentos lentos sincronizados com a respiração.
Ao trazer a nossa consciência ao centro do nosso útero, acalmamos as nossas mentes e encontramos estabilidade interior. E se és mãe, pedir-te-ei que te conectes à tua barriga e bebé.
Ao reunir a energia nos nossos corações, derretemos os pensamentos e dissolvemos as tensões no espaço suave e vasto da nossa consciência profunda.
A respiração será a nossa música e também o caminho para afundar nos nossos corpos.
Normalmente a aula move-se de mais Yin para Yang e novamente de Yang para Yin e assim por diante... como uma espiral de energia tal como a espiral da vida.
No final, todo o teu corpo derreterá num profundo relaxamento para integração e assimilação.

Gostarias de experimentar as minhas aulas de Yoga?

Vem conhecer o Templo de Yoga na Quinta Nova Terra em Alpedrinha, Fundão!
E aproveita para mergulhar num programa detox espiritual com refeições depurativas, massagens holísticas e rituais especiais.
Ou simplemente podemos criar um programa de 1 a 3 noites com dieta, yoga e terapias adaptadas às tuas necessidades.
Contacta-nos!

Massagem & Tratamentos Naturais

Foi aos 23 anos que me iniciei nas massagens, mas a magia do toque sempre me fascinou. Comecei com o curso de Reiki, depois formei-me em Massagem Ayurvédica... muito cedo comecei a sentir-me peixe na água e não parei as minhas formações: Shiatsu, Pedras Quentes, Thai e Massagem Tibetana.
A aromaterapia, as plantas e a argila sempre estiveram como minhas aliadas. Mais tarde também vieram os cristais e a cristaloterapia, como também as vaporizações íntimas e massagens específicas para determinados fins terapêuticos, como para a fertilidade, harmonização hormonal, gravidez e pós parto, reumatismo e artroses, fibromialgia e dores no corpo, menopausa, etc... Adoro preparar os meus óleos medicinais de forma ritualística ao cântico de mantras tal como faziam os nossos ancestrais. E apoio os tratamentos com fitoenergética e plant spirit healing. Para mim a massagem não é um luxo, mas sim uma necessidade vital que todas as mulheres e homens deveriam satisfazer pelo menos uma vez por mês. Poderás receber estas massagens na Quinta Nova Terra e associar a estadia e alimentação saudável. A partir de 2023 também o meu marido Christof passará a oferecer massagens de reflexologia podal oriental. E para breve iremos juntos orientar Formações de Massagens na Quinta Nova Terra.

Cerimónia de Cacau

Desde cedo que senti paixão pelo cacau e chocolate. Durante muitos anos ensinei a Meditação do Chocolate que faz parte do Curso online de Mindfulness em 5 Passos. Através da Astrologia Maya recordei a minha afinidade com a ancestral Civilização Maya e naturalmente a planta medicina do Cacau chegou até mim, primeiro em Bali e depois através duma sábia Mexicana. Uma planta sagrada que me convidou a uma jornada profunda de cura e despertar do meu coração... Abriu-me caminhos e trouxe-me com Ela outras plantas de poder. Sinto-a não só no meu coração, mas a correr pelo meu sangue. Ela vive em mim! Partilho esta Cerimónia na Quinta Nova Terra em retiros, cerimónias privadas ou abertas ao público e também oriento uma Formação de Guardiãs de Cacau e Fogo Sagrado segundo a cosmovisão Maya e abençoada pela linhagem de Guardiãs do cacau.

Ma Yoga

Conheci Yoga aos 16 anos quando descobri uma enorme dupla escoliose. Segundo os médicos, a escoliose era tão grave que poderia me impedir de ter uma vida normal. Yoga só não me aliviou de muitas dores e melhorou muito a minha condição, mas também foi uma paixão para toda a vida!
Formei-me como bióloga e trabalhei em investigação científica durante 7 anos. Mas em 2007, desisto do meu trabalho na universidade para me dedicar exclusivamente ao Yoga e à Meditação.
Em 2005 comecei as minhas principais formações na Escola de Yoga Integral. Certifiquei-me em Professora de Yoga e, mais tarde, em Yoga Master especializada em YogaTerapia e Vinyasa Yoga. Em 2007, certifiquei-me como professora de Yoga Tibetano e, em 2011, formei-me como Professora de Meditação Mindfulness.
Aprofundei os meus estudos de Yoga com vários professores e, nos últimos anos, recebi ensinamentos e práticas do Antigo Tao, Shakti, Yin e Kundalini Yoga adaptado às necessidades das mulheres. Neste momento oriento um yoga muito conectado com a Natureza e os Elementos Sagrados - chamo-lhe Ma Yoga que oriento nas aulas online ou presencialmente na Quinta Nova Terra. Ensino este método no Templo Artes Alquímicas para o Despertar.

Dança Alquímica

Kundalini Dance é uma prática de consciência corporal para mulheres e homens de todas as idades, níveis de experiência ou aptidão física. É uma dança alquimica ensinada em todo o mundo desde 1992 por Leolah Antara. Em Setembro de 2018 fui a Bali certificar-me nesta preciosa arte. Nesta formação, além da técnica corporal, aprendi a como usar os chakras como mapas para alquimia emocional. Para estas sessões é importante o alinhamento musical, a qualidade do som, as orientações e criar-se um espaço sagrado de alquimia. Mais tarde comecei a combinar outras práticas ancestrais com esta dança e nasceu a Dança Alquímica que oriento nas Jornadas de Alquimia Interna e ensino no Templo Artes Alquímicas para o Despertar.

Astrologia Maya

A cosmovisão e astrologia Maia aprendi com a "irmã" Sónia Pereira da Nimaja - Casa Cultural Pré-Hispânica (neste momento esta associação já não existe). Certifiquei-me como Astróloga Maia em Junho de 2017. A Sónia Pereira aprendeu esta sabedoria ancestral diretamente de sábios abuelos na Guatemala e México, onde vive neste momento. Foram os próprios sábios mayas que lhe pediram que ela começasse a divulgar esta sabedoria, uma vez que, infelizmente, muito do que é divulgado não é sabedoria Maia original. Neste momento ela já não entrega mais esta sabedoria. Sou apaixonada e vibro com este conhecimento tão belo e ancestral, uma preciosa bússola que nos guia por toda a vida. Neste momento entrego vários estudos mayas e faço consultas de aprofundamento. Também ensino como seguir o Calendário Maya no nosso dia a dia para a nossa evolução espiritual.

Yoga-Doula

Depois de concluir a minha certificação como professora de Yoga em 2009, fiz uma Especialização em Yoga para Gravidez na Escola de Yoga Integral.
Mas dez anos depois, decidi aprofundar os meus conhecimentos numa certificação em Yoga-Doula na Suíça. Neste curso, recebi educação em Yoga pré-natal e pós-natal; Mami & Baby Yoga; Yoga-Birth, Yoga-Casais. Como Yoga-Doula, gosto de apoiar mulheres grávidas e mães com sessões de Yoga, nutrição, massagem, tratamentos naturais e ayurveda, aconselhamento emocional / psicológico. Posteriormente também recebi formação em medicina placentária e cerimónias pós parto.

Sabedoria Dakini

O Budismo é minha filosofia de base e desde 1995 comecei a aprofundar a minha prática, fazendo cursos, retiros, iniciações. Em 2016 após a Grande Iniciação de Vajravahari senti uma enorme atração pelo Sagrado Feminino dentro da tradição budista.
Decidi, em 2018, tornar-me aluna da Tradição Magyu - a linhagem mãe do budismo tibetano e em 2020 as próprias Dakinis e Tara Verde pediram-me para eu mesma sair e começar o meu próprio caminho. Empoderada pelas iniciações e linhagem, mas agora sem o hermetismo da Tradição Tibetana, pratico e ensino assim como era originalmente.
Transmito presencialmente as práticas das Dakinis e Tara Verde, a quem desejar e sentir o chamado, na Quinta Nova Terra, onde estes princípios e forças cósmico-telúricas se manifestam de forma bem viva e real.

Medicina Feminina

Por muitos anos, estudei e pratiquei sexualidade sagrada feminina. Quando comecei a aprofundar a cura sexual em mulheres, também surgiu um interesse na áreas da fertilidade e ciclos femininos. Ambos os temas se entrelaçam e se relacionam. Após a minha formação em Yoga-Doula comecei a aprofundar práticas para apoio pós parto, especializei-me em Medicina Placentária e Cerimónia Cerrada Rebozo. Recebi práticas de diferentes tradições sobre fertilidade, nutrição e sexualidade sintonizadas com o ciclo lunar e adaptadas às diferentes fases da mulher. Assim como tratamentos naturais ayurvédicos e de medicina indígena para problemas no ciclo menstrual e hormonais, fertilidade, sexualidade, pós parto e menopausa.