Mindfulness
Calma, consciência, presença, amorosidade e plenitude!
Curso de meditação online para todos os que querem sentir o poder e os benefícios do momento presente e de sermos mais conscientes no nosso dia a dia... Comodamente a partir de casa e ao teu ritmo poderás aprender Mindfulness, passo a passo. Poderás repetir os vídeos e os áudios até compreenderes bem as bases filosóficas e as práticas ensinadas... E, apesar de ser online, irás receber todo o apoio necessário para que a tua prática possa ser bem integrada no teu dia a dia!

1º Passo: Irás começar por aprender a treinar a tua mente, ganhar concentração e atenção plena para poderes usufruir mais da vida e de cada momento, sem ficares preso aos teus pensamentos ou seres escravo da tua mente.

2º Passo: Se deres outro passo, irás aprender a mergulhares bem fundo de ti mesmo, num oceano de calma consciente. Um espaço de consciência pura que vai mudar a forma como vês a vida e o teu mundo mais interno.

3º Passo: Depois avanças e irás fazer magia aprendendo a sentir amor e compaixão. Vais despertar o teu coração puro e a partir desse espaço amoroso aprender a curar feridas.

4º Passo: Após esse bom treino estás apto para aprender a gerir as tuas emoções, a transformá-las e também a retirar as respectivas aprendizagens. Vais aprender a abraçar a mudança e a fazê-la tua aliada.

5º Passo: Por fim, dás o ultimo passo para aprenderes a abrir as portas dos teus sentidos, sem fugir às diferentes experiências, mas também sem ficares preso a estas. E mais além do espaço de aceitação e contentamento, irei guiar-te para um espaço onde podes criar uma nova realidade e manifestar uma vida com mais cor e plenitude!


Aproveita e vem caminhar comigo, passo a passo!



Mas antes de dares o primeiro passo, aconselho-te a te preparares para iniciar esta caminhada comigo:
1.  Sabe mais sobre o conteúdo, objectivos e benefícios de cada passo clicando nos cartões em baixo... serás guiado para uma página onde podes ver um vídeo de apresentação ao respectivo módulo, o programa e o preço. Em baixo de cada página podes comprar, adicionando esse módulo ao teu carrinho de compras.
2. Clica no cartão do Pack 5 módulos para saberes das vantagens de comprares todo o curso. Além das vantagens, em baixo da página podes comprar o curso completo de Mindfulness dos 5 passos, adicionando-o ao teu carrinho de compras.
3. Aceita a minha oferta e visualiza um vídeo gratuito de Introdução ao Mindfulness:

Neste vídeo de introdução vais descobrir:

- o que é mindulness?
- quais os objectivos, benefícios gerais e impacto na nossa vida profissional, familiar, social e pessoal?
- qual a importância de sermos mentes mais conscientes?
- e qual a importância de criarmos espaço mental?
- como integrar, de forma simples, a prática no dia a dia, na vida pessoal e profissional?
- mindfulness como um compromisso para melhorar a qualidade de vida, as relações com os outros e connosco mesmos.
O curso de meditação online
Mindfulness em 5 passos

Aconselho-te a dedicares um pouco do teu precioso tempo a saberes mais sobre cada passo – ou módulo – do curso.
Caso optes por comprares módulo a módulo, aconselho-te a seguires a ordem, excepto se achares que já tens conhecimentos e prática suficientes para começares num módulo mais avançado. Se queres usufruir de mais vantagens, aconselho-te a comprares o pacote com os 5 módulos.

O poder do agora
1. O Poder do Agora
 
Descobre mais sobre o teu primeiro passo... aquele em que vais aprender a contactar com o presente momento e a usufruir dos seus benefícios no dia a dia...
Liberdade da Mente
2. Liberdade da Mente
 
Descobre mais sobre o teu segundo passo... aquele em que vais aprender a mergulhar num espaço de calma de consciência pura e profunda...
A Magia do Amor
3. A Magia do Amor
 
Descobre mais sobre o teu terceiro passo... aquele em que vais aprender a fazer magia com a alquimia do amor e da compaixão...
Curar a emoção
4. Curar a Emoção
 
Descobre mais sobre o teu quarto passo... aquele em que vais aprender a abraçar as emoções e com consciência transformá-las...
Dá cor à vida
5. Dar cor à vida
 
Descobre mais sobre o teu quinto passo... aquele em que vais aprender a viver com mais plenitude, sem indiferença, mas também sem ficar preso às experiências...
Pack 5 módulos
Pack 5 módulos
 
Descobre as vantagens de comprares este pacote que te guiará numa viagem a um admirável mundo novo em apenas 5 passos!




As sessões de mindfulness com a Ana Taboada permitem-me encontrar uma paz interior e uma grande serenidade.
Consigo, com estas sessões, ficar consciente do que se passa na minha vida, no meu corpo e na minha mente. Aprendi a identificar com alguma facilidade quais são as emoções que tenho no momento presente, e a agir sobre elas de forma mais assertiva para que consiga viver com uma maior tranquilidade e de uma forma mais feliz.
A Ana transmite uma alegria e uma leveza incrivel. Consegue fazer com que a gente se liberte totalmente e fique mais leve, com outra consciência do corpo e da mente.
Sou muito grata à Ana pelos seus ensinamentos!
Tânia Almendra, Braga, Marketing social e de comunicação  
Conheci a Ana num curso de Mindfulness em 2016, quando procurava algo que me ajudasse a controlar a minha enorme ansiedade e a encontrar bem-estar interior. Desde então, participei em dois retiros orientados pela Ana, uma excelente profissional e pessoa! Foram experiências muito marcantes, que me deram a conhecer práticas que me têm possibilitado encontrar o meu equilíbrio interior, através da meditação Mindfulness e do Lu Jong, e me ajudam no meu dia-a-dia a estar mais tranquila e sentir-me tão bem! Sou muito grata por todos os conhecimentos, ensinamentos e muitos sorrisos que tenho encontrado nestes encontros.
Isabel Vilaça, Braga, professora  
Quando vivemos a um ritmo alucinante, em que abrandar ou parar não pode acontecer, porque sentimos que tudo e todos dependem de nós! A energia esgota-se e a ideia de tomar “comprimidos” começa cada vez mais a fazer sentido! Mas no fundo sabemos que estamos a seguir um caminho que pode terminar como muitos dos colegas com quem trabalhamos e que vemos que “entram” em quadros depressivos do qual dificilmente conseguem ultrapassar.
 Assim, foi com estes sentimentos que cheguei até às sessões de Mindfulness, com a Ana Taboada. Essencialmente aprendi, a parar a mente! Aprendi que é possível deixar o constante “modo de fazer”, que nos consome, e começar a ver a realidade tal como ela é, sem julgar. Estas sessões permitiram-me adquirir ensinamentos que transporto para o meu dia a dia e que me ajudam a viver o momento presente.
Carminda Abreu, Professora, Braga.