Curso de meditação online
Mindfulness em 5 passos
O que vais receber em cada passo?
1º Passo
:: O Poder do Agora ::
Durante 21 dias irás começar a aprender a treinar a tua mente, ganhar concentração e atenção plena ao momento presente para poderes usufruir mais da vida e de cada momento, sem ficares preso aos teus pensamentos ou seres escravo da tua mente.
1. Vídeo (aprox. 60min) O Poder do Agora
2. Sessão de Relaxamento
3. Meditação com a Respiração
4. Meditação com as Sensações
5. Ensinamentos: Obstáculos & Antídotos
6. Ensinamentos: Estágios da Meditação
7. Ritual de Mindfulness
8. Webinários
2º Passo
:: A Liberdade da mente ::
No teu segundo passo de 21 dias, sem teres de escalar os himalaias e te refugiares numa caverna de meditação, irás aprender a mergulhar bem fundo de ti mesmo, num oceano de calma consciente. Um espaço de consciência pura que vai mudar a forma como vês a vida e o teu mundo mais interno. Vais descobrir que a liberdade acontece quando és livre dos teus pensamentos mais grosseiros e limitadores.
1. Vídeo (aprox. 60min) A Liberdade da Mente2. Meditação com Imagens3. Meditação Analítica4. Meditação cascata ao oceano5. Ensinamentos: O que é o ego?6. Ritual de Mindfulness c/ chá7. Webinários
3º Passo
:: A Magia do Amor ::
Mais um passo de 21 dias e irás fazer magia aprendendo a sentir amor e compaixão, por todos os seres, incluindo tu mesmo. Vais despertar a consciência amorosa do teu coração puro e a partir desse espaço compassivo aprender a curar feridas passadas para estares livre para amar.
1. Vídeo (aprox. 60min) A Magia do Amor
2. Meditação dos 4 Amores
3. Meditação dos 4 Amores (versão 2)
4. Ensinamentos: O que é o amor próprio?
5. Meditação Cura do Coração
6. Meditação Olhos nos Olhos
7. Ritual de Mindfulness do Coração
8. Webinários
4º Passo
:: Curar a Emoção ::
Após os 3 passos anteriores, estás apto a purificar as tuas emoções, sem seres vítima, mas também sem reprimires. Irás aprender as 5 etapas para transformar as emoções e a retirar as suas aprendizagens. Também nestes 21 dias aprenderás a abraçar a mudança e a fazê-la tua aliada.
1. Vídeo (aprox. 60min) Curar a Emoção
2. Relaxamento Libertação Emocional
3. Meditação Impermanência
4. Ensinamentos: Os 4 pensamentos de transformação
5. Meditação Sorrir para o Medo
6. Ensinamentos: Aprender com as emoções
7. Ritual de Mindfulness das Emoções
8. Webinários
5º Passo
:: Dar cor à Vida ::
Por fim, dás o ultimo passo de 21 dias, para abrires as portas dos teus sentidos, sem fugir às diferentes experiências, mas também sem ficares preso a estas. E mais além do espaço de aceitação e contentamento, irei guiar-te para um espaço onde podes criar uma nova realidade e manifestar uma vida com mais cor e plenitude!
1. Vídeo (aprox. 60min) Dar cor à Vida
2. Meditação dos Sentidos
3. Meditação dos Sentidos com Visualização
4. Ensinamentos: Quando o chocolate acaba
5. Meditação do Chocolate
6. Ensinamentos: Ser o pintor da tua vida
7. Ritual de Mindfulness
8. Webinários
Passo a passo, poderás ir mais além...
Da tua inquietude, frustração, insatisfação... despertando o teu espaço natural de consciência pura e amorosa
- fonte da tua paz e alegria inatas!
187€
Podes iniciar o teu primeiro passo quando quiseres e ao teu ritmo,
mas quanto mais cedo,
mais poderás usufruir destas preciosas pérolas.
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