Meditação Mindfulness

Quando vivemos a um ritmo alucinante, em que abrandar ou parar não pode acontecer, porque sentimos que tudo e todos dependem de nós! A energia esgota-se e a ideia de tomar “comprimidos” começa cada vez mais a fazer sentido! Mas no fundo sabemos que estamos a seguir um caminho que pode terminar como muitos dos colegas com quem trabalhamos e que vemos que “entram” em quadros depressivos do qual dificilmente conseguem ultrapassar.
 Assim, foi com estes sentimentos que cheguei até às sessões de Mindfulness, com a Ana Taboada. Essencialmente aprendi, a parar a mente! Aprendi que é possível deixar o constante “modo de fazer”, que nos consome, e começar a ver a realidade tal como ela é, sem julgar. Estas sessões permitiram-me adquirir ensinamentos que transporto para o meu dia a dia e que me ajudam a viver o momento presente.

Conheci a Ana num curso de Mindfulness em 2016, quando procurava algo que me ajudasse a controlar a minha enorme ansiedade e a encontrar bem-estar interior. Desde então, participei em dois retiros orientados pela Ana, uma excelente profissional e pessoa! Foram experiências muito marcantes, que me deram a conhecer práticas que me têm possibilitado encontrar o meu equilíbrio interior, através da meditação Mindfulness e do Lu Jong, e me ajudam no meu dia-a-dia a estar mais tranquila e sentir-me tão bem! Sou muito grata por todos os conhecimentos, ensinamentos e muitos sorrisos que tenho encontrado nestes encontros.

Obrigado Ana e bem hajas por todo o teu trabalho. Ao fim destes anos, que tive o privilégio de assistir e participar, verifico que tudo o que amorosamente me entregaste modificou a minha vida, não só na vida pessoal, como na profissional.
 Na vida pessoal transformou-me de tal maneira, que hoje ao rever amigos de há anos eles próprios são as minhas testemunhas da minha mudança, quando verificam eu estar diferente, quer no trato, na maneira de conversar, o transmitir calma, confiança, inclusivamente ver a vida de outra maneira. Eu próprio sinto-me mais calmo, mais tolerante, sei utilizar melhor a compaixão, e toda a minha filosofia de vida foi mudada.
 A via Budista, tem-me colocado profissionalmente muito mais compreensivo, com outra visão sobre tudo o que me rodeia nesta área e já não estou tão agarrado ao materialismo como estava antes, e a impermanência já não me assusta. O que aprendi foi muito forte e tenho utilizado no meu dia-a-dia.

As sessões de mindfulness com a Ana Taboada permitem-me encontrar uma paz interior e uma grande serenidade.
Consigo, com estas sessões, ficar consciente do que se passa na minha vida, no meu corpo e na minha mente. Aprendi a identificar com alguma facilidade quais são as emoções que tenho no momento presente, e a agir sobre elas de forma mais assertiva para que consiga viver com uma maior tranquilidade e de uma forma mais feliz.
A Ana transmite uma alegria e uma leveza incrivel. Consegue fazer com que a gente se liberte totalmente e fique mais leve, com outra consciência do corpo e da mente.
Sou muito grata à Ana pelos seus ensinamentos!