Mindfulness em 5 Passos
Calma, consciência, presença, amorosidade e plenitude!
Curso de meditação online para todos, homens e mulheres, que querem sentir o poder e os benefícios do momento presente e de sermos mais conscientes no nosso dia a dia... Comodamente a partir de casa e ao teu ritmo poderás aprender Mindfulness, a como meditar e muito mais, passo a passo.

Poderás descarregar os áudios e, apesar de ser online, irás receber todo o apoio necessário para que a tua prática possa ser bem integrada no teu dia a dia!

Até ao final de 2018, terás acesso não só ao Portal Online com todos os conteúdos do curso, mas também a 1 seminário online (aprox. 2 horas) mensal e 1 bela mensagem por email semanal.



Aproveita e vem caminhar comigo, passo a passo!


Aconselho-te a ver em baixo o vídeo de apresentação deste curso com um pequeno resumo dos 5 passos.
E a aproveitares a minha oferta especial: um Módulo de Preparação para o curso, que eu chamo de Passo 0, completamente gratuito, que inclui um video de introdução ao Mindfulness.
Para que te possas preparar para esta jornada de longos 5 passos, criei para ti um passo 0 completamente gratuito...

Convido-te a fazeres um Passo completamente gratuito, que inclui:
- Respiração Asas de Anjo;
- Preparação para as 7 posições do corpo;
- Ondulações da coluna;
- Treino da Respiração (1, 2 e 3);
- Vídeo de Introdução ao Mindfulness (aprox. 30min);
- Porquê ensinar Mindfulness em 5 Passos;
- O que são os webinários?

ENTRA NESTA CAMINHADA E CLICA NO BOTÃO COMEÇAR PARA ENTRARES NO PORTAL ONLINE!
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Curso de meditação online
Mindfulness em 5 passos

Até ao final de 2018 irás receber:
  • 1 seminário online em direto (aprox 2 horas) para esclarecimento de dúvidas e revisões;
  • 1 bela mensagem de email por semana, para te renovar a motivação para a prática;
  • acesso ao Portal Online* com todos os conteúdos (vídeos, áudios e textos). Podes fazer download de todos os áudios.

* Curso adaptado a todas as medidas de ecrã de aparelhos que tenham acesso à internet.

O que vais receber em cada passo?


 1º Passo
 :: O Poder do Agora ::

 Durante 21 dias irás começar a aprender a treinar a tua mente, ganhar concentração e atenção plena ao momento presente para poderes usufruir mais da vida e de cada momento, sem ficares preso aos teus pensamentos ou seres escravo da tua mente.

1. Vídeo (aprox. 60min) O Poder do Agora
2. Sessão de Relaxamento
3. Meditação com a Respiração
4. Meditação com as Sensações
5. Ensinamentos: Obstáculos & Antídotos
6. Ensinamentos: Estágios da Meditação
7. Ritual de Mindfulness
8. Webinários




 2º Passo

 :: A Liberdade da mente ::
 No teu segundo passo de 21 dias, sem teres de escalar os himalaias e te refugiares numa caverna de meditação, irás aprender a mergulhar bem fundo de ti mesmo, num oceano de calma consciente. Um espaço de consciência pura que vai mudar a forma como vês a vida e o teu mundo mais interno. Vais descobrir que a liberdade acontece quando és livre dos teus pensamentos mais grosseiros e limitadores.

1. Vídeo (aprox. 60min) A Liberdade da Mente
2. Meditação com Imagens
3. Meditação Analítica
4. Meditação cascata ao oceano
5. Ensinamentos: O que é o ego?
6. Ritual de Mindfulness c/ chá
7. Webinários




 3º Passo
 :: A Magia do Amor ::
 Mais um passo de 21 dias e irás fazer magia aprendendo a sentir amor e compaixão, por todos os seres, incluindo tu mesmo. Vais despertar a consciência amorosa do teu coração puro e a partir desse espaço compassivo aprender a curar feridas passadas para estares livre para amar.

1. Vídeo (aprox. 60min) A Magia do Amor
2. Meditação dos 4 Amores
3. Meditação dos 4  Amores (versão 2)
4. Ensinamentos: O que é o amor próprio?
5. Meditação Cura do Coração
6. Meditação Olhos nos Olhos
7. Ritual de Mindfulness do Coração
8. Webinários




4º Passo
 :: Curar a Emoção ::
Após os 3 passos anteriores, estás apto a purificar as tuas emoções, sem seres vítima, mas também sem reprimires. Irás aprender as 5 etapas para transformar as emoções e a retirar as suas aprendizagens. Também nestes 21 dias aprenderás a abraçar a mudança e a fazê-la tua aliada.


1. Vídeo (aprox. 60min) Curar a Emoção
2. Relaxamento Libertação Emocional
3. Meditação Impermanência
4. Ensinamentos: Os 4 pensamentos de transformação
5. Meditação Sorrir para o Medo
6. Ensinamentos: Aprender com as emoções
7. Ritual de Mindfulness das Emoções
8. Webinários




 5º Passo
 :: Dar cor à Vida ::
 Por fim, dás o ultimo passo de 21 dias, para abrires as portas dos teus sentidos, sem fugir às diferentes experiências, mas também sem ficares preso a estas. E mais além do espaço de aceitação e contentamento, irei guiar-te para um espaço onde podes criar uma nova realidade e manifestar uma vida com mais cor e plenitude!


1. Vídeo (aprox. 60min) Dar cor à Vida
2. Meditação dos Sentidos
3. Meditação dos Sentidos com Visualização
4. Ensinamentos: Quando o chocolate acaba
5. Meditação do Chocolate
6. Ensinamentos: Ser o pintor da tua vida
7. Ritual de Mindfulness

8. Webinários


Passo a passo, poderás ir mais além...
Da tua inquietude, frustração, insatisfação... despertando o teu espaço natural de consciência pura e amorosa
- fonte da tua paz e alegria inatas!

287€

(preço muito simbólico para 5 meses de caminhada)
Podes iniciar o teu primeiro passo quando quiseres e ao teu ritmo, mas quanto mais cedo,
mais poderás usufruir destas preciosas pérolas.