Diário
Terça 17 de Novembro, 2020
Folha Framboesa: a grande aliada da matriz
A Natureza é maravilhosa e nela vive tudo o que necessitamos. Paracelso, médico alquimista suíço, dizia que “a Natureza é a medicina e somente nela os homens a devem procurar”. E ia mais longe ao afirmar “a Natureza é o mestre do médico, já que esta é mais antiga que ele e ela existe dentro e fora do homem.”

Todas as plantas são nossas aliadas verdes. Apenas temos de as conhecer bem para descobrir os seus benefícios na nossa saúde física, emocional, psíquica e espiritual.
Algumas são potencialmente tóxicas ou venenosas, colhidas e preparadas com muito respeito por apenas quem as conhece muito bem e domina a forma de como as preparar.
Outras são estimulantes ou sedantes, algumas bastantes comuns, mas que deveriam ser usadas com moderação.
As plantas tonificantes são ótimas e deve-se recorrer a estas de forma rítmica, tal como o exercício físico deveria ser adaptado a cada fase lunar, estação ou da vida.
Por ultimo podemos recorrer às nossas queridas plantas nutritivas complemente inofensivas e seguras (em qualquer quantidade). Estas plantas não contêm venenos e promovem a saúde.
São como abraços ternos cheios de amor que quando bem dados são mágicos! :)

Os seus efeitos são lentos, mas em 10 dias de toma regular já é possível sentir os efeitos.
Assemelham-se a “comida”, altamente nutritivas, com altas quantidades de:
- proteínas;
- minerais;
- vitaminas.

Uma dessas plantas nutritivas é a folha de framboesaRubus idaeus (framboeseiro).
Abençoada seja esta aliada verde tão generosa, acessível, disponível!




Em infusão em água, estas folhas são muito ricas em vitamina C e E. Também contém vitamina A e B e muitos minerais como fósforo, cálcio, ferro e potássio.
É o tónico mais seguro da matriz (útero) e da gravidez.
Contém fragine, um alcaloide que tonifica os músculos de todo o cálice pélvico, incluindo a própria matriz / útero.



Alguns dos benefícios desta planta para a saúde feminina:

- diminui as cólicas menstruais e fluxos abundantes;
- aumenta a fertilidade;
- previne aborto e hemorragias pós parto;
- diminui as náuseas e problemas de estômago durante a gravidez;
- reduz a dor durante o parto e pós parto;
- cria condições para um parto seguro e mais fácil (encoraja a matriz a deixar ir, mas sem tensão. Não aumenta as contrações, mas permite que as contrações sejam mais efetivas);
- Apoia na produção de leite materno;



As grávidas podem recorrer a infusões de framboesa durante toda a gravidez. As tinturas de folha de framboesa devem ser tomadas a partir do 2º trimestre.



Como preparar uma tisana ou chá herbal de folha de framboesa?




1. Ferver a água
2. Deitar a água a ferver sobre as ervas
(entoa uns mantras, leva intenção e magia à tua infusão)
3. Tapar
4. Deixar a infusionar alguns minutos
5. Coar
6. Guardar a temperatura ambiente até 8 horas ou no frigorifico até 2 dias no máximo
7. Desfrutar 1 a 3 taças por dia
8. Sente gratidão e da próxima vez que estiveres com a Rubus sp. entoa-lhe um mantra, oferece-lhe água ou faz-lhe uma oferenda!
Cuida DELA, que ELA também cuidará de ti! :D


Dosagem:

Para 1 taça de 250ml – aprox 1 colher de sobremesa de ervas secas
Para 1 taça de 250ml – aprox 2 colheres de sobremesa de ervas frescas

Para 1 L – aprox 1 colher de sopa de ervas secas
Para 1 L – aprox 2 colheres de sopa de ervas frescas


Om Tare Tuttare Ture Soha




Estás grávida ou conheces alguma grávida?

Eis que decidi partilhar os meus conhecimentos de Yoga-Doula em aulas de formato online.


Para quem se destina esta prática?

* Grávidas em qualquer fase da gravidez (1º, 2º e 3º trimestre)
* Quem quiser manter uma gravidez saudável e equilibrada, ao nível físico e emocional
* Quem desejar se conectar com o corpo de forma orgânica e feminina respeitando os ciclos e ritmos naturais, o sol e a lua, a Natureza e a Mãe Terra
* Mulheres que desejam ter um períneo desperto e relaxado para que esteja preparado para o parto
* Grávidas que desejam estar mais preparadas para um parto natural
* Em cada aula, no final, serão partilhadas dicas úteis para a gravidez, parto e pós-parto


O que vais receber nestas aulas?

* Aulas de 90min por Zoom (as gravações ficarão disponíveis até ao final do ciclo de 10 aulas)
* A parte teórica poderá ser complementada com documentos que podes descarregar no Portal Online
* O períneo será trabalhado com consciência e respeito
* As articulações (incluindo a coluna vertebral) terão uma atenção especial em muitas aulas
* Inclui dicas importantes para a gravidez, parto e pós-parto
* Acesso ao Portal Online onde poderás visualizar a gravação e o material de apoio até ao final de Fevereiro


Quando inicia e termina?
Todas as segundas das 18:15 às 19:45.
Inicio - 21 Dezembro
Fim - 22 Fevereiro
Ciclo de 10 aulas

Mais info aqui: https://www.anataboada.com/_ma_yoga_-_gravidas
Escreve um comentário
Por favor indica o teu primeiro nome
Por favor indica o teu último nome
Por favor indica o teu Email
Por favor indica o assunto
Por favor indica o teu comentário
*Campos Obrigatórios