Dia 21 Dezembro, dia do solstício! A palavra solstício vem do latim “Sol” e “Sistere”, “permanecer quieto”.
Cada dia uma correria, cada mês mais curto e cada ano mais rápido... Será que sentes a agitação no ar e na tua vida? Essa pressa de chegar a algum lugar que não aquele que existe “aqui” e “agora”... Essa necessidade neurótica de encher um poço sem fundo...
Nesta turbulência sem fim facilmente negligenciamos as pausas. Os momentos vazios entre cada mudança, cada noite e dia, cada respiração... Onde está a pausa nas nossas vidas cada vez mais caóticas? Onde fica o vazio de quietude no que fazemos?
Hoje já tocaste a pausa, esse espaço vazio de quietude nos objetos, entre cada atividade, após cada tempestade?
Já sentiste o espaço entre os pensamentos? A vastidão entre cada respiração? Ou mesmo o silêncio entre cada som? Já contemplaste o céu vazio profundo? Já mergulhaste nas águas calmas de amor do teu coração?
Há uma pausa entre a inspiração e a expiração, entre o fim e o recomeço, entre cada dia e noite.
Nessa pausa há um mar de quietude à nossa espera. Existe abertura, espaço, um portal sagrado.
Eu vou entrar. E tu?
Reserva um momento só para ti. Oferece-te esse silêncio, essa pausa... abre o portal!
Olha o céu e faz 3 respirações profundas. Deixa-te penetrar pelo seu vazio profundo... Deixa ir qualquer preocupação e confia... Deixa ir qualquer ansiedade e entrega-te... Contempla a pausa entre cada pensamento. Permanece nesse espaço por instantes.
(antes da contemplação aconselho-te a fazer a técnica de respiração Asas de Anjo a olhar o céu! - encontras no modulo 0 gratuito do meu Curso de Mindfulness em 5 Passos)
Fecha os olhos. Coloca as tuas mãos no teu coração. Mergulha nesse espaço amoroso. Sente. Apenas sente. Não julgues. Não analises. Sente com o coração da criança que apenas sente e não pensa. Aprecia com contentamento... Permanece nesse espaço.
E agora entra comigo nesta meditação analítica:
Eu sinto-me grata porque... (faz uma retrospectiva de 2017 e escolhe 3 situações para te sentires grata)
Eu sinto-me grata quando... (relembra o que te faz sentir mesmo muito grata)
Em 2018 quero me sentir... (como te gostarias de sentir em 2018)
Grava estas palavras no teu coração... diz em voz alta... escreve-as.
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“Gosto de caminhar pelas trilhos no campo,
pelas plantações de arroz ladeadas por gramíneas selvagens,
pisando conscientemente o solo maravilhoso.
Nessas horas, a existência se torna uma realidade miraculosa e misteriosa.
Normalmente, as pessoas consideram um milagre caminhar sobre a água ou no ar.
Mas eu acho que o verdadeiro milagre é caminhar no chão.
Todos os dias nos envolvemos em milagres que não reconhecemos: o céu azul, as nuvens brancas, as folhas verdes,
os olhos negros e curiosos de uma criança - nossos próprios olhos.
Tudo é um milagre."
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Thich Nhat Hanh
