Os seios são um portal para abrir o coração subtil - o nosso principal centro emocional - e o profundo prazer erótico duma mulher. Nas artes taoístas femininas - que ensino no curso Yoni Yoga & Alquimia Sexual Feminina e também nas aulas de Ma-Yoga - a massagem aos seios serve para estimular as glândulas endócrinas e é um belo processo de cura do coração.
O nosso coração é o centro de amor e onde reside a fonte dos nossos sentimentos. Mas também é a morada de muita dor, tristeza, sentimentos de separação, traição, desconfiança.
Limpar essas camadas de emoções à volta do coração permite que a mulher ganhe confiança para se abrir ao puro amor e para se entregar à sexualidade sagrada. Mas é um processo gradual... com paciência, amorosidade e respeito. Por ti, por tudo o que te causou essas feridas e por cada emoção-sensação que aflora à superfície. Como em todos os processos de cura e transformação profundos, exige compaixão e paciência... caminhar, passo a passo, e não desistir!
São muitos os benefícios da massagem aos seios: * Desperta a energia sexual * Gera êxtase e energia orgásmica * Aumenta o potencial erótico * Inunda o corpo com hormonas de prazer * Ativa a produção de oxitocina e dopamina = neurotransmissores de "felicidade, juventude, conexão" * Equilibra o sistema hormonal * Purifica energeticamente os seios * Previne o cancro da mama
Neste artigo não vou ensinar a massagem aos seios. Se já frequentaste ou frequentas o curso Yoni Yoga & Alquimia Sexual Feminina já conheces bem esta massagem. Estas técnicas também vão fazer parte das aulas regulares de Ma-Yoga que vou começar a orientar. Quanto mais pratico e estudo Yoga, mais sinto a importância do Yoga ser adaptado ao corpo, mente e coração feminino. A mulher é diferente do homem e honrar essa diferença é honrarmos sermos Mulheres. Aliás todas as mulheres são diferentes... cada mulher é única. Mas as diferenças entre as mulheres e os homens é imensa! Temos anatomia completamente diferente... as hormonas são também muito diferentes. O nosso períneo - chão pélvico - é diferente! (brevemente vai ser tema de artigo aqui no diário) Temos uma pélvis mais larga para criar e seios para nutrir! E mesmo que nunca sejamos mães biológicas, essa energia criadora e de nutrição está lá de forma bem diferente da do homem... O corpo subtil também é diferente, a energia, mente e emoções funcionam de formas diferentes! E como é belo celebrar essas diferenças! :)
No yoga taoísta feminino aprendemos que os seios e o coração subtil são o polo positivo da mulher. É deste espaço físico-energético que a mulher se conecta com o exterior e dá. Mas se esse espaço está vazio, desnutrido, facilmente as emoções desequilibram-se, a mulher fica débil energeticamente e facilmente entra num carrossel emocional. Como está desnutrida, dá a partir dum espaço vazio... dá mesmo não tendo nada para dar. Não consegue colocar limites ou cria uma muralha de defesa... em vez do coração se expandir, fica preso sem espaço para respirar.
Em baixo partilho alguns exercícios que te ajudarão a ativar o centro do coração. Todas estas técnicas de movimento e meditação incluo nas aulas de Ma-Yoga. Sinto que são vitais para as mulheres (de qualquer idade!).
Aconselho-te a começar pelo vídeo. Ao fazer esses exercícios irás te preparar físico-energeticamente para a meditação em movimento que te proponho depois.
1) Vídeo de preparação para a meditação
2) Meditação / respiração do Grande Coração
Nesta meditação / movimento vais conectar o teu coração pessoal com o coração do universo. E quando nos conectamos com o vasto coração universal - o amor que liga todos os seres - o nosso coração expande-se!
Continua sentada, com a coluna esticada. 1. Segura uma flor de lotus nas tuas mãos. Com as mãos em posição de oração - anjali mudra - junta os polegares e os mindinhos, enquanto os outros dedos se abrem como uma flor aberta.
2. Inspira e sorri para o teu coração interno. (sim, isso mesmo... inspira e sorri para o teu coração interno!)
3. Expira com o som "Ha-a-a-a..." (o som do coração) enquanto abres os braços aos lados, emanando amor e compaixão. Primeiro expande o amor até todo o teu corpo, incluindo as pernas e os pés. Pressiona os pés e as ancas contra a Terra e sente a tua coluna a esticar-se em direção ao Céu.
4. Abre os olhos e as palmas das mãos: a) Sente que tens 1000 braços como Chenrezig (ou Avalokitesvara), o bodhisatva que encarna a Grande Compaixão por todos os seres. b) Sente que em cada mão existe um olho que vê o que é necessário no mundo para saberes servir com sabedoria. c) Inspira, regressa ao mudra de lótus, recebendo a informação de volta ao coração, suaviza a parte da frente do corpo, olha para a tua flor de lotus e sente o teu coração interno. Este gesto é muito importante para levar ao coração o que realmente acontece à tua volta e ofereceres a tua energia sabiamente.
Podes repetir este movimento várias vezes até sentires que a energia se move, sensações claras emergem e sintas que consegues integrar tudo como uma meditação.
3) Se já estás familiarizada com a massagem dos seios taoísta, este é um belo momento de colocar em prática! :)
